Ana içeriğe geç
Tarifler

Amarant ve Polenta Püresi

Dr. Ferda Ayhan Yalçın 1 dk okuma

Son güncelleme:

Hazırlama

5 dk

Pişirme

40 dk

Kişi

4 kişi

Amarant ve Polenta Püresi

Yapılışı

Hazırlama süresi

5 dakika

Pişirme süresi

40 dakika

Porsiyon sayısı

4 kişilik

İçindekiler

3 bardak su 1/2 yemek kaşığı deniz tuzu 1/2 bardak mısır irmiği 1/2 bardak amarant 1/2 bardak kuru kızılcık 1/2 bardak çam fıstığı 1-2 yemek kaşığı bal 1/4 bardak süt (veya hayvansal olmayan süt)

Yapılışı

  1. Tencereye suyu koyun ve tuz ekleyin
  2. Suyu kaynamaya bırakın
  3. Mısır irmiği ve amarantı ekleyin
  4. Isıyı azaltın ve kaynatmaya devam edin, Kapağı kapalı olarak 30 dakika arasıra karıştırarak pişirin
  5. 20 dakika sonra kızılcığı da ekleyin ve karıştırın
  6. Püre, yumuşak ve kremsi hale geldiğinde ocaktan alın
  7. Çam fıstığı, bal ve sütü ekleyin ve tadını çıkarın!

Öne Çıkan Yazılarım

Tek beden herkese uymaz diye boşuna söylemiyoruz.

Kadınlar Neden Daha Zor Kilo Veriyorlar?

Meyve Korkusu

Yazıyla ilgili düzeltme ve geri bildirimleriniz için: İletişim

Tüm Tarifler

Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Herhangi bir sağlık sorunu için mutlaka doktorunuza danışınız. Bu site hekim-hasta ilişkisi oluşturmaz.